embodied retreat
Portugal, 11 t/m 17 november 2024
Stel je eens voor…
… precies in de tijd waarin je het grijzige weertje in Nederland beu begint te worden, ga jij op reis. Je gaat op reis naar de magische Rose Mountain, in het zuiden van Portugal, waar de zon je ‘s ochtends (meestal!) begroet en de natuur je uitnodigt tot verstilling. En je bent daar samen met een fijne, intieme groep vrouwen, allemaal met dezelfde intentie:
Een diepere verbinding met je lichaam, je hart en je intuitie. Het voelen van zowel je zachtheid als kracht.
Thuiskomen bij jezelf.
Programma: Ademwerk & inner voice work
In een liefdevolle en veilige omgeving creëren we een plek waar je volledig jezelf kunt zijn. Hier ontmoet je jezelf en andere vrouwen op een ander niveau dan je wellicht gewend bent; zonder oordeel, zonder maskers, gewoon zoals je bent.
Met de adem, stem en andere krachtige tools en practices, nemen we je mee op een reis waarin je mag lachen, huilen, en spelen. Er zullen momenten zijn van expressie, maar ook momenten van stilte en reflectie. We duiken diep in onszelf, doorvoelen wat er leeft en geven ruimte aan alles wat er mag zijn.
In de rust en schoonheid van de natuur rondom het retreat center vinden we de perfecte plek om te vertragen, los te laten en op te laden. Hier kun je je dagelijkse zorgen even achter je laten en volledig aanwezig zijn in het moment en in je lijf.
Is een vrouwengezelschap voor jou spannend? Je bent niet de enige! Dit is een collectieve wond en alleen maar door samen te komen in een veilige container, kunnen we die wond helen. Met elkaar creëren we een veilige container waar iedereen zich gezien, gehoord en gesteund voelt. Een plek waar je kunt groeien, helen en stralen.
het embodied retreat is een cadeau aan jezelf, een uitnodiging om te verbinden, te ontdekken, te rusten en te genieten.
““The voice is a reflection of the soul. The breath carries that voice, making our inner thoughts audible to the world.””
wat zijn de praktische details?
Aankomst maandag 11 november vanaf 17:00 uur. Vertrek Zondag 17 november voor 11:00 uur;
Inclusief 6 overnachtingen in een 2-persoons gedeelde kamer in het prachtige Rose Mountain Retreat Center ;
Inclusief 3 vegetarische, biologische maaltijden per dag, van La Mama Gaia ;
Locatie: Rose Mountain Retreat, Algarve Portugal ;
Inclusief workshops ademwerk & inner voice work, ondersteund door andere practices.
Sisterhood whatsapp/telegram groep, een mogelijkheid om - indien gewenst - contact met elkaar te hebben in aanloop naar het retreat;
Connectie/integratie call, maximaal twee weken na het retreat, online met alle sisters;
Een dag in het retreat
We hebben een rijk programma samengesteld waarmee we elke dag de mogelijkheid hebben om te verdiepen en openen, met voldoende ruimte voor ontspanning en integratie.
Ademwerk & inner voice work worden ondersteund door o.a. meditaties, dans, singing circle, sharing circles en ceremonies bij het vuur. Het programma is flexibel, zodat we kunnen meebewegen met hoe de week zich ontvouwt en wat de groep nodig heeft. Een dag zou er als volgt uit kunnen zien:
7:00-8:00 (optioneel) geleide ochtendmeditatie/oefening
8:15-9:30 Ontbijt
9:30-12:30 Voice of Freedom workshop
12:30-15:00 Lunchpauze & relax time
15:00-18:00 Ademwerk
18:00-20:00 Diner
20:00 Sound Healing
““The breath is the first action in the body, the voice is the first expression of the soul.” ”
jouw Facilitators tijdens het embodied retreat
Marloes Hovestad
Als coach- en ademwerker gebruikt Marloes de adem en zelfonderzoek als tools om beter te leren voelen, bewuster te leven, rust en verbinding in jezelf te ervaren en meer zelfinzicht te krijgen.
Op een heldere, krachtige manier, met een gezonde dosis humor, helpt zij jou herinneren wie en wat jij bent voorbij de beperkende overtuigingen, trauma’s en verhalen.
Met zachtheid en respect voor het tempo van het lichaam creëert zij een ruimte waar het lichaam zich veilig kan openen, heling kan plaatsvinden en inzichten kunnen landen.
Leonie Bos
Voor Leonie is muziek vanaf zeer jonge leeftijd altijd het leidende licht en anker geweest. Leven als singer-songwriter is het alchemiseren en verweven van de innerlijke wereld, emoties en inzichten in liedjes. Er een medicijn van maken. Hieruit leerde ze hoe muziek geneest. De afgelopen 7 jaar begeleidt Leonie anderen om zich de wijsheid te herinneren die onze stem met zich meedraagt. Het afpellen van de lagen van identificatie en het creëren van ruimte binnenin, zodat een diepere aanwezigheid er doorheen kan stromen.
“Breath is the link between mind and body, and it is through breath that we find our voice.”
De locatie: The rose mountain retreat center in algarve (zuid portugal)
Deze magische en luxueuze plek, de Rose Mountain, zal ons thuis zijn voor deze week. De beheerders van dit land zijn het prachtige (Nederlandse) echtpaar Melanie en Bas, die daar wonen met hun twee kinderen. Het is een zeer krachtige plek voor transformatie en wij zijn vereerd dat wij met ons programma zijn uitgenodigd. Het is de perfecte plek voor verdiepend werk en echt tot rust komen.
How to get there
Jij organiseert je reis naar Rose Mountain Retreat Center zelf. Een paar weken voor aanvang van het retreat zul je worden uitgenodigd voor een Whatsapp of Telegram groep, waar je kunt connecten met de andere deelnemers van het retreat. Je kunt dan bijvoorbeeld samen een taxi of shuttle organiseren van het vliegveld naar het center. Mocht je hier onzeker over zijn, schroom dan niet ons te contacten, wij kunnen hierin uiteraard supporten. Het exacte adres vindt je via deze link.
Dichtstbijzijnde vliegvelden;
Faro is 45 min rijden naar het retreat centrum;
Lissabon is 2 uur en 15 minuten rijden naar het retreat centrum.
aanmelden embodied Portugal retreat 2024
Je wilt graag met ons mee! En nu?
Om je aan te melden vul je het formulier in. Via de aanmelden knop wordt je omgeleid naar de website van Leonie Bos voor de aanbetaling van €750,- euro. Daarmee is jouw plek in het retreat gereserveerd. Je ontvangt vervolgens binnen 48 uur een bevestiging per email en hebt dan 30 dagen om de betaling compleet te maken.
Nog even voor je op een rij:
Prijs retreat: €1950,- euro (inclusief €750,- euro niet-restitueerbare aanbetaling en 21% btw)*;
Inclusief 6 overnachtingen in een ruime 2-persoons gedeelde kamer in het prachtige Rose Mountain Retreat Center ;
Inclusief 3 vegetarische, biologische maaltijden per dag, plus snacks van La Mama Gaia ;
Inclusief connectie/integratie call, maximaal twee weken na het retreat, online met alle sisters;
Exclusief vlucht naar Portugal, reisverzekering & transport naar het retreat center (transport van vliegveld naar retreat center kun je onderling afstemmen via telegram groep)
*Voor ons annuleringsbeleid, check onze voorwaarden.
Vragen?
Check hieronder de veelgestelde vragen. Staat je vraag er niet tussen? Mail ons gerust!
info@ademloes.nl
Veel gestelde vragen
Hoe worden de kamers verdeeld?
Er zijn grote tweepersoonskamers in het hoofdgebouw en er zijn kleine huisjes waar de gedeelde badkamer zich tussen de twee kleinere slaapkamers bevindt. Er zijn geen eenpersoonskamers beschikbaar. Je deelt een tweepersoonskamer in het hoofdgebouw of een klein huis met een andere vrouw.
Bieden jullie een pendeldienst van en naar de luchthaven?
Je dient zelf voor vervoer te zorgen. Indien er veel mensen tegelijkertijd op de luchthaven aankomen, kan het retraitecentrum een taxi voor meer mensen regelen, zodat je de kosten kunt delen.
Ik heb nog nooit gezongen, mag ik meedoen?
Deze retraite gaat niet over zanger zijn. We gaan aan de slag met de stem als instrument om onze innerlijke wereld te verkennen. Iedereen is welkom
Ik heb nog nooit ademwerk gedaan, kan ik meedoen?
Of je nu nog nooit ademwerk hebt gedaan of een beoefende ademer bent, je bent welkom. Een ademsessie is elke keer anders en geeft je niet altijd wat je wilt, maar wel exact wat je nodig hebt in dat moment. We gaan op verschillende manieren met de adem spelen en je zult hierin zelf kunnen ontdekken wat voor jou het beste werkt in any given moment.
Zijn er contra-indicaties?
Ademwerk wordt als veilig beschouwd. Desalniettemin, luister niet teveel naar een ander en doe je eigen onderzoek. Jouw lijf is jouw verantwoordelijkheid. Zelf nadenken. Zelf voelen. Er zijn een aantal contra-indicaties; Hartklachten, hoge bloeddruk, zwangerschap, (medicijngebruik bij) stemming- en angststoornissen, diagnose van psychose, schizofrenie of epilepsie. Wanneer je twijfelt, neem dan contact op met jouw arts of begeleider. En stuur ons gerust een mail.
Is er vrije tijd?
Absoluut! Uit eigen ervaring weten wij hoe belangrijk integratietijd tijdens een retreat is. Sommige sessies zullen heel krachtig en wellicht intens zijn en dan is rust en integratie belangrijk. Wij zullen hier binnen het programma aandacht aan schenken en er zal voldoende mogelijkheid zijn voor jou om op jouw eigen manier je rust te pakken: een wandeling in de natuur, chillen bij het zwembad, terugtrekken in je kamer etc. Daarnaast zal er 1 avond vrij zijn.
Hoeveel vrouwen doen er mee?
We hebben ruimte voor maximaal 16 vrouwen.
Wat voor eten wordt er geserveerd?
Wij zijn gek op eten! Je zult dus niets tekort komen. The Rose Mountain heeft een ervaren kok en zij zal ons voorzien van yummie, gezond, vegetarisch ontbijt, lunch, avondeten en snacks. Op de aankomstdag zal er een dinner zijn en op de Zondag voor vertrek is er nog een ontbijt.
Hoe is het weer in de Algarve in November?
De temperatuur in November is over het algemeen heel aangenaam, tussen de 18 en 21 graden. In de avonden kan het fris zijn, dus zorg ervoor dat je een warm vest en warme sokken mee neemt. Hoewel we natuurlijk geen garanties kunnen geven, is de kans op zonuren vrij groot.