Slowing down is the fastest way home… Het liefste maak ik er een bumper sticker van. Zou perfect passen op mijn gele Fiat Panda uit 2003. Vooral sinds ik - tot grote irritatie van de gehaaste medemens - nét iets langzamer dan de toegestane snelheid door mijn hometown Heiloo ‘cruise’, terwijl ik de weg nauwkeurig scan op overstekende egeltjes. Egels, die dappere diertjes, ik heb een groot hart voor ze. Voor alle dieren trouwens, maar daar gaat deze blog niet over, dus terug naar de kracht van pauzeren.
Pauzeren. Geïnspireerd door de Art of Contemplation van Richard Rudd, is ‘pauzeren’ momenteel mijn belangrijkste oefening. Pauzeren is eigenlijk heel gemakkelijk en juist daarom ook weer niet. Als je de natuur observeert, zul je zien dat alle dieren van nature pauzeren. Wij mensen lijken daar wat meer moeite mee te hebben. Voor ons is het echt een oefening, een spier die we regelmatig moeten trainen om het onder de knie te krijgen. Maar er is niets moeilijks aan, het vraagt simpelweg om bewustzijn! Wat voor kwaliteit wil jij uitnodigen in je dag?
Als je de kunst van het pauzeren eenmaal onder de knie hebt, zul je ervaren dat je hele leven (positief) transformeert. Denk bijvoorbeeld eens aan gisteren. Wat voor dag had je? Kun je je bepaalde momenten opnieuw voor de geest halen? Hoe voelde je je aan het einde van de dag? Velen van ons storten aan het einde van de dag volledig in en hebben totaal geen bewustzijn van wat voor dag het eigenlijk was. Wanneer je leert om meer pauzes in te lassen gedurende de dag, gebeurt er iets merkwaardigs: het voelt alsof er meer tijd en ruimte in je dag ontstaat. Huh? Wat?
Door te pauzeren, verandert je perspectief en ontstaat er meer geduld en kalmte. In plaats van geleefd te worden, ga je je een fundamentele waarheid herinneren: wanneer je tegen de stroming in zwemt, raak je uitgeput. Terwijl wanneer je mee gaat met jouw eigen natuurlijke, harmonieuze ritme, ontstaat er een efficiëntie om je heen die je met forceren nooit en te nimmer zult kunnen bereiken.
Wat een paradox! Des te meer we pauzeren, hoe meer ruimte er ontstaat in ons leven! Met andere woorden, des te vaker we pauzeren, een adempauze nemen, des te meer ruimte we gaan ervaren in ons leven en des te helderder onze gedachtes zijn. We kunnen dan beslissingen maken vanuit een heldere, kalme mind. En vooral: we geven onszelf het cadeau om de magie van het leven te ervaren!
Hoe te starten met deze practice? Begin simpeler dan simpel: zucht een eind weg! Gedurende de dag las je zoveel mogelijk momenten in dat je even een keer heel diep inademt door je neus, om vervolgens lekker uit te zuchten door je mond. Op de inademing adem je nieuwe delicious levensenergie in en op die uitademing laat je alles even helemaal los.
Binnenkort meer over de kracht van pauzeren.
Voor nu, geniet van de ZUCHT.